省荷包糖尿病飲食筆記：食在要了解的100件事指定極品
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內容簡介:
糖尿病防治的主角是自己
近年來，世界各地糖尿病發病人數正以驚人的速度成長，博客來網路書店目前全球約有一億五千萬病患，臺灣罹病人數約有一百萬至一百二十萬名，是中、老年人常見的慢性病之一，居國人十大死因之前五名。糖尿病的發展除了有逐年增加的趨勢外，更讓人擔憂的是發病年齡的年輕化和對有關糖尿病防治知識的缺乏。俗話說：「世界上最好的醫生是自己。」對糖尿病的防治而言，更是如此。無論是否帶有糖尿病的遺傳基因，防治糖尿病的發病因素如肥胖、高血壓、高血脂等，都需要從自己做起。從現在開始養成均衡的飲食、規律的生活習慣，並保持樂觀面對人生的態度，就能了解糖尿病防治的主角是自己。專家推薦的糖尿病健康食譜營養菜餚——糖尿病患者在選擇菜餚時，應多選擇清新、爽口、不油膩的食物，多吃綠色蔬菜和菌類、豆類，多種食材合理搭配，並食用少量植物油。滋補湯品——
湯品中的食材通常稀軟、糜爛，烹調時間長，水分多，有助於食材中營養物質的充分溶解，容易被人體消化吸收；對糖尿病患者而言，具有生津、潤滑、調補作用的飲食佳品。噴香主食——
很多人認為得了糖尿病，主食就應該吃得越少越好，事實上，主食中含有能改善高血糖、減緩糖的吸收、增強胰島素敏感性的纖維素，是糖尿病患者每日不可缺少的食物，應合理搭配。調養飲品——
糖尿病患者不可以喝任何飲料是一種錯誤觀念，事實上，利用一些低糖類食材做成輔助改善糖尿病的飲料，適當飲用不但滿足了口欲，還可改善病症。博客來網路書局本書特色輕鬆學會食物代換、飲食控制原則
教你健康擇食祕訣，避免吃錯食物拖累病情。圖文並茂step by step
專業營養師提供食物調養食譜，享受美食健康加分！
高纖低油+少量多餐=健康飲食
糖尿病病患不可不讀的飲食調理手冊！＊食物交換份法──其實有很多東西都可以吃
糖尿病食療最大的難題在於「吃什麼，怎麼吃」。食物交換份法，提供食物的合理交換和搭配標準，幫助你如何安排每日的飲食。＊按圖索驥──飲食管理原則輕鬆索引
有效了解怎樣合理安排餐次、選擇最佳食物、烹調健康食物、應對特殊就餐狀態……等等。除此之外，糖尿病合併高血壓、腎病、高膽固醇血症、痛風等症，教你進行飲食調理，如何控制血糖的基礎原則和方法，簡單清晰易查詢。＊量身訂作方案──不同病情自我管理
糖尿病族群日益增多，有因超重導致的第二型糖尿病、妊娠糖尿病、老年糖尿病、兒童糖尿病等；本書針對不同病患類型，提供不同的飲食方案推薦。博客來書店＊嚴選自助美食──家庭飲食調理DIY
100多種食物推薦的營養菜餚、滋補湯品、噴香主食、調養飲品，方便你確認每餐必備菜單；好學易做，自由組合，和糖尿病和平共處！編者簡介博客來李淑媛營養學會臨床營養分會主任委員、糖尿病防治協會副理事長、國家食物與營養諮詢委員會委員、營養學會常務理事。目前從事疾病與營養的研究，主編多部營養治療學教材和科普書籍，致力於營養與健康的研究工作；曾舉辦多場關於「營養與健康」、「高血壓、高血脂、肥胖的營養防治」、「糖尿病飲食治療」等專題演講。作品著有飲食、營養學等相關著作。
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- 作者： 李淑媛/編著 新功能介紹
- 出版社：華威文化 新功能介紹
- 出版日期：2010/07/14
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
2016美洲盃》美國、阿根廷、巴西、墨西哥當選百年種子隊
2016年百年美洲盃的4支種子隊正式確定，分別是美國、阿根廷、巴西以及墨西哥。
中北美足協、加勒比足協、南美足協以及賽事組委會共同宣佈種子隊，還有本屆賽事的日期、承辦城市。
本屆賽事已經確定的參賽球隊為南美足協下屬全部10支國家隊，中北美和加勒比地區的美國、墨西哥、牙買加、哥斯大黎加。巴拿馬與古巴，千里達和多巴哥與海地之間的勝者獲取剩餘兩張門票。
作為東道主，美國將出現在A組，該隊的首場同時也是賽事開幕戰6月3日在加利福尼亞的聖克拉拉進行，之後他們將轉戰芝加哥（7日）以及費城（11日）。
作為100年內南美足協榮譽最多的球隊，巴西將出現在B組，他們的3場比賽將分別在帕薩迪納（4日）、奧蘭多（8日）以及福克斯堡（12日）進行。
被分到C組的種子隊墨西哥，從鳳凰城（5日）開啟小組賽征程，之後將轉戰帕薩迪納（9日）以及休士頓（13日）。
阿根廷被分至D組，他們的3場比賽將分別在聖克拉拉（6日）、芝加哥（10日）以西雅圖（14日）進行。
準決賽將在休士頓與芝加哥進行。決賽6月26日進行，場地為新澤西的MetLife體育場。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/2016美洲盃-美國-阿根廷-巴西-墨西哥當選百年種子隊-054701066.html
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